Definição:
Síndrome metabólica é um agrupamento de fatores de risco cardiovascular, tais como
obesidade central = circunferência abdominal > 88cm para as mulheres e > 102 cm para os homens – passou a ser vista como sério fator de risco. É sinal de que o organismo está “ inflamado”!
- hipertensão arterial,
- intolerância à glicose – Glicemia acima de 99
- resistência à insulina – Insulina alta, com Glicose alta
- diabetes tipo 2,
- aumento da fração LDL- colesterol – acima de 130
- aumento dos triglicérides – acima de 110
- HDL- colesterol baixo – menor que 40
- Além destes faz parte da síndrome os distúrbios de coagulação sanguínea.
- e poderíamos acrescentar a esteatose hepática – capa de gordura no fígado – devido ao grande aumento em sua ocorrência.
Para melhor entender:
– Os hábitos alimentares e o estilo de vida têm papel fundamental para o desenvolvimento da síndrome.
– Hábito é uma disposição aprendida adquirida pela repetição frequente de um ato.
– Fome é diferente de apetite. Enquanto a fome mostra uma necessidade fisiológica, o apetite busca apenas o prazer. É possível comer sem ter fome e beber sem ter sede.
– São indicadores de perda de controle o fato de comer grandes quantidades, comer sozinho, comer escondido dos outros e sentir repulsa, culpa ou depressão após alimentação excessiva.
– A depressão está frequentemente associada à obesidade. O stress também. A adesão a uma dieta saudável e a uma atividade física são importantes no controle da obesidade.
– Quando o stress e o sedentarismo se tornam alterações hormonais, com o aumento do Cortisol , uma sequência indesejável começa a acontecer:
- Stress de qualquer natureza: assalto, morte de ente querido, problemas financeiros, trabalhar em excesso sem férias, morar com a sogra, ou outro pior ainda…
- Aumenta o nível de Cortisol.
- Ao mesmo tempo ocorre a diminuição do DHEA.
- No homem, a Testosterona diminui (Andropausa)
- Na mulher, o Estrogênio diminuir (Menopausa – que poderá ser precoce).
- Tanto a Andropausa como a Menopausa ocasionam diminuição do metabolismo.
- Ambos levam à obesidade.
- Ocorrerá aumento da insulina
- Assim, estará caracterizada a Síndrome Metabólica.
- Aqui já ocorreu aumento do Triglicérides no sangue. Ele aumenta devido ao consumo excessivo de açúcares, massas e álcool.
- Com isto, teremos a Esteatose hepática, a capa de gordura no fígado, detectada no Ultrassom Abdominal
Resistência à Insulina
- Significa que a insulina circulante não tem sua função normal de levar a glicose para dentro dos tecidos. Ou seja, a Insulina está alta, mas perdeu sua função.
- Aqui temos um quadro muito grave, pois entramos em um terrível círculo vicioso, pois A Hiperinsulinêmica ocasiona diminuição dos hormônios tireoidianos e Hormônio do Crescimento ao mesmo tempo.
- Ao mesmo tempo, leva ao aumento do Cortisol, da Leptina e da Proteína C Reativa – sinal de inflamação – com sério aumento do risco cardiovascular.
- Ocorre diminuição da queima de gordura.
Doenças graves se aproximando:
- Hipertensão arterial,
- Diabetes,
- Doenças cardiovasculares entre outras.
Neste ponto vale perguntar: quantos anos você levou
para chegar a este estado periclitante? Não vá então querer milagre e perda de peso no primeiro mês. Espere o diagnóstico detalhado ser feito, colabore com seu médico e não desista!
Lembre-se que esta dieta, estes nutrientes, esta reposição hormonal e estas severas orientações são por um tempo curto – seis ou doze meses – até seu organismo voltar ao normal. Se você desistir deste tratamento e se tornar diabético, a dieta será para a vida toda. E se tiver um infarto cardíaco, acabou-se a boa autoestima e o controle com medicamentos poderá ser para o resto da vida!
Resumindo:
1. A Síndrome metabólica é a associação de diversos problemas que aumentam a chance de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes.
2. O diagnóstico da Síndrome metabólica é feito quando a pessoa apresenta 3 ou mais dos sinais abaixo:
• gordura abdominal.
• hipertensão arterial,
• intolerância à glicose – Glicemia acima de 99
• aumento da Insulinaresistência à insulina – Insulina alta, com Glicose alta
• HDL- colesterol baixo – menor que 40
• aumento da fração LDL- colesterol – acima de 130
• aumento dos triglicérides – acima de 110
• distúrbios de coagulação sanguínea.
• e poderíamos acrescentar a esteatose hepática – capa de gordura no fígado – devido ao grande aumento em sua ocorrência.
3. Como prevenir a Síndrome metabólica?
• Atividade física no mínimo 3 vezes por semana.
• Alimentação equilibrada, com mais peixes, grãos integrais, verduras, legumes e frutas.
• Cortar bebida alcoólica em excesso (todos os dias).
• Perder peso.
